FOR YOUR health. . . tips memiliki Postur Tubuh yang Baik

Penyebab sakit punggung yang paling umum adalah meregangnya otot atau ligamen karena postur tubuh yang tidak tepat. Aktivitas seperti mengangkat beban berat dengan cara yang salah adalah salah satu contohnya. Nyeri punggung mulai terasa di saat terjadi cedera, atau beberapa waktu setelah terjadinya peradangan. Untuk mengurangi risiko tersebut, beberapa hal perlu diperhatikan.

Pertama, usahakan posisi punggung tetap tegak dengan perut yang rata. Maka, rawatlah punggung dengan cara menguatkan ototnya dengan berolahraga. Untuk yang berbadan gemuk, saatnya mengurangi berat badan karena kelebihan berat badan akan membuat otot – otot punggung tertarik ke depan.
Kedua, hindarkan melakukan suatu posisi dalam jangka waktu yang lama. Lalu, jangan membungkuk tanpa menekuk lutut saat mengangkat barang berat. Juga, biasakan berjalan dengan postur yang baik.
Mari berolahraga! Bentuk postur tubuh kita menjadi lebih baik, demi kesejahteraan hari tua,, hehehehe. . .
(diambil dari: TEMPO, November 2007)